筋トレの授業はじまります！


去年は骨格の授業を受けましたが、今年は筋トレの授業を選択してみました。

実は去年、この授業だけ定員オーバーで早期募集終了してたから
人気授業なのかなと思って目をつけてはいたので受けれたよかった、よかった。

▼追加講座の話はこちら▼


最初に自己紹介と、教室の使い方の説明。
それからさっそく器具（マシン）の使い方の説明のち、使ってみましょう！

ということで、10回1セットを各マシンでやって
最後に腕立て伏せとかのトレーニング。

でも普段使わない筋肉を使ったあとに腕立て伏せとか…

できない！！

もうね。プルプルしすぎて起き上がれなかった。

普段どんだけ身体動かしてないのか、
この学校で筋肉が衰えたのか知ることができたタイミングでした。

あとフォームローラとか使ってストレッチしたり。
これ、足首をコロコロすると結構気持ちよかった。

（イメージ図）こんなの使ってた。

やっぱり日頃からリングフィットやってればよかったな…
今や部屋の隅っこに転がってます

任天堂 【Switch】リングフィット アドベンチャー [HAC-R-AL3PA NSW リングフィットアドベンチャー]

筋トレといえば

去年の骨格の授業ではバストアップ方法をちょっと小ネタで教わりました。
七瀬さん用です。

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