筋トレ曜日です。


今日は、ダンベルの使い方の説明を受けたのち、
各々鍛えたい場所のマシンを使うフリータイム。

ハイペーストレーニングで（良い）悲鳴が

今回は、

普段やらないけど、高速で身体を動かそう。

ということで、30秒1セットの3セットを、
普段より「負荷を軽く、ペースをあげた」トレーニングをすることに

3セットやったら、隣のマシンに移動。また3セットやったら隣のマシンに移動。


思ったより軽くて案外いけるな、と最初は思ったものの
中盤になると、聞こえてくる、聞こえてくる、悲鳴が…！


だいたい、腕のマシン3連続ゾーンのあたりから聞こえてきます。

ショルダープレス、
チェストプレス、
大胸筋鍛えそうなやつ…！！

（名称とか覚えてない素人ですみません）


腕・肩あたりをいじめ抜かれてます。


上半身→下半身→上半身だったら、多少休憩できるだろうけど、
上→上→上は、30秒×３セットといえども死ぬわな…。

特に、「ショルダープレス」に殺されかけた。
３セット目とか腕が、腕があがんねえ…！！

<イメージ図>
<引用:https://shop.senoh.jp/products/bb425000?variant=44901305385266>




まさかここまで筋肉が衰えているとは思ってもなかったな…
この学校に入ってから身体を鍛えたり動かしたりしていなかったから、衰えてはいただろうと思ったけど、ここまでとは…


やっぱリングフィットを習慣付けるのが一番か。


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追い込みといえば

冬コミの原稿の追い込みやってた

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